Gratin de poisson aux graines de moutarde
Vous consommez du poisson. Pensez à en consommer 2 fois par semaine, dont un poisson gras (sardines, maquereau, hareng, saumon) qui sont riches en oméga […]
Crème de pois chiche et carottes
4 pers. 30 min de préparation Ingrédients 5 carottes 325 g de pois chiches (conserve) 2 gousses d’ail 1 c. à s. de graines de […]
Couscous au poulpe
4 pers. 20 min de préparation +10 min de cuisson Ingrédients 300 g semoule, 500 g de poulpe, 1 verre de pois chiche trempés la […]
Pâtes aux poireaux et au saumon
4 pers. 30 min de préparation +10 min de cuisson Ingrédients 450 g de pâtes 3 poireaux 500 g de pavé de saumon 2 c. […]
Tartiflette à la cancoillotte
4 pers. 10 min de préparation +40 min de cuisson Ingrédients 1 kg de pommes de terre nouvelles (belle de Fontenay, Roseval…) 2 pots de […]
Recette Gratin de courgettes rapide
Vous consommez des légumes, un bon moyen d’atteindre les 5 portions de fruits et légumes recommandées par jour. 2 pers. 20 min de préparation +1 […]
Recette de Soupe de lentilles
4 pers. 5 min de préparation +30 min de cuisson Ingrédients 250 g de lentilles blondes 2 oignons 1 citron vert 1 c. à c. […]
Recette de Salade de riz complet
Cette recette vous permet de consommer des féculents complets, plus riches en fibres, en remplaçant votre riz habituel par du riz complet. Vous consommez aussi […]
Velouté pois chiche tomates
2 pers. 5 min de préparation Ingrédients 1 boite de 125 g de tomates pelées en conserve 1 boite de 125 g de pois chiche […]
Spaghettis aux tomates fraîches et basilic
4 pers. 10 min de préparation +15 min de cuisson Ingrédients 500 g de spaghettis complets 6 tomates moyennes 2 gousses d’ail 3 c. à […]