Vous recherchez un petit-déjeuner nutritif et savoureux ? Essayez ce gratin d’avoine et de banane qui est non seulement délicieux, mais qui m’a aussi aidé à perdre 10 kg en un mois. Voici la recette simple :
Ingrédients :
- 2 œufs
- 80 g de yaourt nature
- 60 g de flocons d’avoine
- 1 banane
- 1 cuillère à soupe de farine
- Un peu d’huile d’olive – pour faire frire
- Miel – à utiliser à votre convenance
Instructions :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Préparer les ingrédients : Battre les œufs dans un bol. Ajouter le yaourt, les flocons d’avoine, la banane écrasée et la farine. Bien mélanger le tout.
- Graisser un plat allant au four avec de l’huile d’olive. Verser la préparation dans le plat.
- Cuire au four pendant 20 minutes.
- Servir chaud. Vous pouvez ajouter du miel à votre goût.
Conseils :
- Pour une version plus sucrée, vous pouvez ajouter des fruits secs ou des pépites de chocolat noir.
- Vous pouvez également ajouter des épices comme la cannelle ou la muscade.
- Ce gratin peut être préparé à l’avance et réchauffé au four ou au micro-ondes.
Note :
- Il est important de noter que cette recette est un élément d’un régime alimentaire sain et équilibré. Il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés en matière de perte de poids.
- Cette recette n’est pas une garantie de perte de poids. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre.
Profitez de ce petit-déjeuner savoureux et nutritif !